夏も終わり秋、ん？秋は来たのか？

もはや冬の寒さを感じているのは気のせいか？そう思う今日この頃。

季節の変わり目は温度変化が著しく感じますね！特に今年はそう思います！

ここで豆知識

寒暖差があると人は体温を一定に保とうと体温調節を頻繁に行います。それにより疲れやストレス、なぞの不調を感じるようになります。

その不調の原因は自律神経の乱れです。自律神経を整えるためには、、、

①朝起きたら日光を浴びる

②軽い運動をする※ウォーキングやストレッチ、フットサルets

③毎日入浴をする（湯船につかる）

この３つを心掛けてみましょう！

ここスポルバは軽い運動目的にもうってつけの場所です！レンタルコートの利用や、個サルなど1人で参加しやすい環境なども整えられているので

気になる方は是非スポルバのインスタグラムをチェック！！！！！！！！！！！

インスタグラム　＠sporvaevent